Жүктілік кезіндегі құмарлық немесе жерік болу барлық дерлік әйелде өте жиі кездеседі (мысалы, тұздалған қияр немесе аязды күні балмұздақ жегісі келу сияқты). Бала күтіп жүрген аналардың тағамды таңдап жеуі – қалыпты жағдай.
Бір зерттеушілер болашақ аналар құрсақтағы баласының қалауымен, яғни ағзасы талап еткен тағамды жегісі келгендіктен тамақ таңдайды деген қорытындыға келсе, басқалары бұл үдерісті оңай түсіндіру қиын екенін айтады.
Егер сізде де тағам таңдап жеуге құмарлық болса, қалауыңызды орындаңыз, бірақ шегін білуді ұмытпаңыз. Алайда, сіз жегіңіз келетін өнім болашақ сәбиіңізге зиян тигізуі мүмкін болса (мысалы, көп мөлшерде мұз, кесек және тым қышқыл өнімдер), дәрігеріңізбен кеңескеніңіз жөн.
Жүкті әйелдер мұндай құмарлықтың көбі кенеттен пайда болғандай көрінетінін айтады, ал шын мәнінде оның себебі неде?
Гормондар. Бұл – ішінара дұрыс жауап. Жүктілік кезінде әйелдердегі гормондық өзгерістер дәм мен иіс сезуге үлкен әсер етеді. (Бұл осы қысқа мерзімді үдерісті бастан өткеріп жатқан әйелдерде неліктен белгілі бір тағамға құмарлық пен жиіркеніш пайда болатынын түсінуге көмектеседі).
Алайда, жалпы қорытынды бойынша, әйелдердің жүктілік кезіндегі еркелігі мен құмарлығын біріктіретін ортақ фактор жоқ және оның себебін ешкім нақты білмейді.
Қызықты: Жүктілік кезінде іште болатын өзгерістер
Жүктілік кезінде жерік болу қашан басталады?
Жүктілік кезінде әйелдердегі құмарлық әркімде әртүрлі өтеді, яғни бұл – жеке үдеріс. Кейбір әйелдерде жүктілік кезеңінде ешқандай құмарлық байқалмайды.
Жүктілік кезеңінде әйелдердегі гормоналды өзгерістер дәм мен иіс сезуге үлкен әсер етеді.
Жүкті әйелдерде жерік болу негізінен жүктіліктің бірінші және екінші триместрінде күшейеді. Бала дүниеге келгеннен кейін біраз уақыттан соң ананың еркелігі мен құмарлығы басылады.
Жүктіліктің бірінші айында әйелдерде азық-түлікке қатысты қиындықтар туындайды. Көп жағдайда әйелдер өздеріне ұнамайтын тағамды жеу былай тұрсын, тіпті оның иісіне де шыдай алмайды. Мұндай жағдай құмарлықтан мүлдем өзгеше. Жүкті әйелдер бұл кезеңде тамақ ішуден бас тартады.
Жүктіліктің 5 немесе 6-аптасында таңертеңгілік құсу арқылы ағзасының белгілі бір өнімдерді қабылдамайтынын білдіреді.
Маңызды: Жүктілік кезіндегі тері өзгерістері
Жүктілік кезіндегі құмарлық нені білдіреді?
Салауатты тамақтану мамандары мен денсаулық сақтау жөніндегі тәлімгерлердің пікірінше, жүктілік кезіндегі құмарлық адам өміріндегі психологиялық үдерістермен байланысты.
Мысалы, олар жүкті әйелдердің көп мөлшерде мұз және кір жуу крахмалы, кесек сияқты жеуге келмейтін заттарды жеуі әйел ағзасындағы темір немесе мырыш тапшылығымен, сондай-ақ отбасылық қарым-қатынастағы реніштермен байланысты екені туралы қорытынды жасайды.
Жалпы қорытынды мынадай: мамандар жүктілік кезіндегі құмарлыққа назар аудара отырып, шектен шықпауға кеңес береді. Мамандар: «Салауатты диета — бұл сіздің эмоционалдық және физикалық қажеттіліктеріңізге, сондай-ақ ағзаңыздың қалауларына жауап беретін тамақтану», – дейді.
Тәтті жеуге деген құмарлық глюкозаның төмендеуінен болады, сондықтан аз-аздан, жиі тамақтану қантты көп тұтынбауға көмектеседі.
Күнде таңертең таңғы ас ішу (таңғы асты өткізіп жіберу тәбетті күшейтуі мүмкін), күнделікті дене жаттығуларын жасау және психологиялық қолдау алу арқылы әйелдер зиянды құмарлықтан арыла алады.
Жүктіліктің бірінші айында әйелдерде тамақ өнімдерімен проблемалар туындайды. Көп жағдайда әйелдер өздеріне ұнамаған тағамдарды жеу былай тұрсын, тіпті иіскеуге де шыдамайды. Мұндай жағдай қалаудан мүлде өзгеше. Жүкті әйелдер бұл кезеңде тамақ ішуден бас тартады.
Жүктіліктің 5 немесе 6 аптасында таңертең ерте құсу арқылы олар өнімдердің ағзаға қолайсыз екенін білдіреді.
Маңызды: Жүктілік кезіндегі тері өзгерістері
Жүктілік тілектері нені білдіреді?
Салауатты тамақтану мамандары мен денсаулық сақтау менторларының пікірінше, жүктілік кезіндегі қалаулар адам өміріндегі психологиялық процестермен байланысты.
Мысалы, жүкті әйелдердің көп мөлшерде мұз және әдеттен тыс тағамдық заттар, кір жуу крахмалы, кесекті тұтынуы әйел ағзасындағы темір немесе мырыш жетіспеушілігімен байланысты, сондай-ақ отбасылық қарым-қатынастарда көңілсіздіктер бар деген қорытынды жасайды.
Жалпы қорытынды мынада, мамандар жүктілік кезіндегі қалау-тілектерге назар аударумен қатар, қалыпты жағдайды қамтамасыз етуге кеңес береді. «Салауатты диета – бұл сіздің эмоционалдық және физикалық қажеттіліктеріңізге, сондай-ақ ағзаңыздың қалауларына жауап беретін тамақтану» дейді мамандар.
Тәттілерді жеуге деген құштарлық глюкозаның төмендеуінің нәтижесі, сондықтан аз-аздан жиі тамақтану қантты көп тұтынбауға көмектеседі.
Әр күні таңертең ерте таңертеңгі ас ішу (таңғы асты өткізіп жіберу тәбетті арттыруы мүмкін), күнделікті дене шынықтыру жаттығулары және психологиялық қолдау алу арқылы әйелдер зиянды тілектерден бас тарта алады.
