Беременность начинается с момента созревания яйцеклетки у женщины, её оплодотворения мужской половой клеткой и последующей успешной имплантации в матке.
В среднем она длится 40 недель, то есть 280 дней. Этот срок условно делится на три трехмесячных периода — триместра. Отслеживание течения беременности по неделям и триместрам делает этот процесс более понятным и удобным для будущей мамы.
Наблюдение за изменениями в организме с помощью календаря беременности — одна из важных задач для будущей мамы. Календарь помогает ей лучше понимать свое тело и развивающуюся новую жизнь.
Для удобного ведения календаря беременности наша команда разработала мобильное приложение «Lalu — Школа беременности». С его помощью женщины могут легко отслеживать изменения в своем организме и развитие плода.
Кратко ознакомиться с календарем вы можете в статье «Календарь беременности» на нашем сайте, а если хотите провести этот ответственный период, вооружившись полезными знаниями, рекомендуем установить мобильное приложение на свой телефон.
Вы можете скачать мобильное приложение по этой ссылке: https://bit.ly/lalu-ilovasi
Признаки беременности
Женский организм начинает готовиться к беременности еще до наступления очередной овуляции, а после оплодотворения и имплантации в матку у женщины начинают проявляться ранние признаки беременности. Появление этих признаков обусловлено рядом гормональных изменений, происходящих в организме.
На фоне гормональных изменений вы можете заметить у себя такие первые признаки, как задержка очередной менструации, незначительные кровянистые выделения, набухание и болезненность молочных желез, сонливость, слабость, тошнота.
Кроме того, существуют и вторичные признаки, появление которых также рассматривается как подтверждение наступившей беременности. Более подробную информацию о первичных и вторичных признаках беременности вы можете получить в этой статье: Признаки беременности
Определение срока беременности
Определение срока беременности начинается с расчета от первого дня последней менструации женщины. С этой даты беременность длится в среднем 280 дней, после чего начинаются роды.
Для определения срока также можно использовать ультразвуковое исследование.
Триместры беременности
Как мы отмечали выше, календарь беременности условно делится на три триместра (трехмесячных периода). Эти периоды, в свою очередь, также включают в себя определенные недели: с 1-й по 13-ю неделю — I триместр, с 14-й по 26-ю неделю — II триместр, а с 27-й по 40-ю неделю — III триместр.
Первый триместр для беременной женщины можно назвать периодом привыкания или взаимной адаптации к плоду. Этот период считается самым деликатным этапом беременности и требует от будущей матери ответственного отношения к своему здоровью и изменениям в организме. К концу триместра длина плода составляет 7–8 см, а вес — около 25 г.
Во втором триместре вы сможете почувствовать облегчение и приятные ощущения. В этот период симптомы токсикоза практически исчезают, а другие поводы для беспокойства также идут на спад. Иногда некоторые беременные женщины жалуются на резкие боли в области таза, живота и лобка. Если боль сильная, не проходит после 30–60 минут отдыха или сопровождается кровотечением либо регулярными схваткообразными сокращениями, срочно обратитесь к врачу.
Третий триместр можно рассматривать как этап подготовки организма к родам. В то же время ваш будущий ребенок продолжает расти и развиваться, а ближе к концу срока вы начнете ощущать признаки родов.
Пока ваш малыш «ждет» своего появления на свет, он совершает жизненно важные действия и движения: сосание, глотание, дыхание, повороты головы, движения ручками и ножками.
Изменения в организме женщины во время беременности
По мере того как в утробе молодой матери формируется новая жизнь, наряду с ежедневным ростом и развитием плода, в организме будущей матери также происходит множество изменений. В частности, в пищеварительной системе (тошнота, рвота, запоры и метеоризм), органах чувств (изменение зрения, вкуса и обоняния), коже (пятна, растяжки, сыпь), кровеносной и дыхательной системах происходят различные изменения в зависимости от срока беременности.
С изменениями, характерными для различных сроков беременности, вы можете ознакомиться в таблице ниже.
Факторы риска во время беременности
Обычно при нормальном течении беременности серьёзных проблем не возникает. Однако иногда они всё же могут появиться, поэтому каждой женщине полезно знать об опасных для беременности состояниях.
В ходе ведения беременности врач регулярно проводит необходимые анализы, тесты и обследования, чтобы своевременно выявлять и устранять тревожные симптомы. Беременной женщине также нелишне внимательно следить за своим состоянием и вовремя сообщать врачу об опасных признаках.
Жизни матери и плода могут угрожать такие факторы, как выкидыш (вероятность потери плода наиболее высока в первые 20 недель беременности), внематочная беременность, ранние роды или преждевременные роды (если ребёнок рождается до 37 недель, он считается недоношенным), преэклампсия, маловодие, гестационный диабет и предлежание плаценты.
Более подробную информацию о состояниях, представляющих опасность для плода, вы можете получить из этой статьи.
Полезная статья: Инфекции при беременности: самые опасные инфекции и способы защиты от них
Питание при беременности
Если развитие плода протекает без какого-либо дискомфорта для беременной женщины, ей необходимо питаться 4 раза в день. В суточном рационе питания половину белка должен составлять животный белок (мясо, рыба — 25%, молочные продукты — 20%, яйца — 5%).
Потребность в растительном белке восполняется за счёт бобовых (маш, нут, фасоль), риса, капусты и картофеля. В качестве источника углеводов, помимо сахара, целесообразно употреблять хлеб, крупы и фрукты.
Во время беременности не рекомендуется употреблять сырое или недостаточно прожаренное мясо, печень и печеночный паштет; говядину и баранину можно есть в хорошо приготовленном виде — это важный источник железа. Подробную информацию о продуктах, вредных для беременной женщины и плода, вы найдете в этой статье: Что нельзя при беременности?
Одним из основных условий благополучного течения беременности и правильного развития плода является полноценное питание; пища должна быть питательной, разнообразной, богатой белками и витаминами, в том числе фолиевой кислотой и витамином C. Например, прием фолиевой кислоты по 400 мкг в день еще до наступления беременности снижает риск развития врожденных пороков.
Если вы хотите еженедельно получать информацию о том, как правильно питаться во время беременности, скачайте мобильное приложение «Lalu».
Беременность и физические упражнения
Беременной женщине следует регулярно выполнять легкие физические упражнения. В зависимости от срока беременности рекомендуется комплекс специальных гимнастических упражнений.
Заниматься физическими упражнениями можно по 30 минут 5–7 раз в неделю. Для начала рекомендуется заниматься по 10 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность тренировок до 30 минут. Регулярное выполнение упражнений на протяжении всей беременности является важным фактором полноценного развития плода и легкого течения родов.
Половая жизнь во время беременности
Половая жизнь во время беременности безопасна, если нет противопоказаний и ограничивающих факторов. Однако при риске выкидыша или других негативных последствий женщине обязательно следует воздержаться от половых контактов.
Секс не вредит будущему ребенку. Но в качестве меры предосторожности партнерам следует обоюдно согласовать и выбрать безопасные позы.
Изменение сексуального влечения у женщины во время беременности считается нормальным явлением. По этому поводу не стоит переживать, однако будет полезно обсудить это со своим партнером.
Некоторые пары получают удовольствие от секса во время беременности, другие же просто не испытывают такого желания. Самое главное — говорить друг с другом о своих чувствах и находить компромисс.
Читайте также: Повышенный тонус матки при беременности
