Отеки при беременности являются обычным явлением, поскольку организм начинает вырабатывать примерно на 50% больше крови и жидкости для удовлетворения потребностей развивающегося малыша. Отеки обычно появляются на руках, лице, ногах и щиколотках.
Причины отеков во время беременности
Накопление жидкости в организме служит для смягчения тканей тела женщины, что, в свою очередь, позволяет развивающемуся малышу легче расти. Также дополнительная жидкость помогает суставам и тканям таза легче раскрываться во время родов. Накопленная за время беременности жидкость составляет около 25% веса женщины.
Полезно: Календарь беременности и калькулятор расчета
Когда появляются отеки при беременности?
Отеки могут появиться в любое время в период беременности, но в основном они становятся отчетливо заметны на пятом месяце.
Причиной появления отеков могут быть следующие факторы:
- Жаркая летняя погода;
- Длительное нахождение на ногах;
- Непрерывное движение в течение дня;
- Употребление пищи с низким содержанием калия;
- Употребление продуктов с высоким содержанием кофеина;
- Употребление продуктов с высоким содержанием натрия.
Способы лечения отеков при беременности
Отеки можно уменьшить, употребляя продукты, богатые калием. Например, банан является богатым калием фруктом; также рекомендуется отказаться от продуктов, содержащих кофеин.
Полезная статья: Что нельзя во время беременности? 11 самых вредных продуктов
Советы по предотвращению отеков:
- Избегать длительного стояния на ногах. Рекомендуется лежать с приподнятыми ногами, периодически кладя одну щиколотку на другую и меняя их местами, а также слегка сгибать ноги, чтобы дать отдых икроножным мышцам.
- Лежать на левом боку. Такое положение снижает давление на крупные вены, по которым кровь возвращается от нижней части тела к сердцу. В результате кровь лучше поступает к сердцу. Кроме того, хороший эффект дает подкладывание подушки под ноги в положении лежа.
- Ношение компрессионных гольфов или чулок. Такой трикотаж может помочь поддерживать равномерное давление в ногах при ходьбе в течение дня.
- Ежедневная физическая активность. Пешие прогулки, занятия на велотренажере и спокойное плавание также дают хороший эффект.
- Ходьба в бассейне или просто нахождение в воде стоя также могут снизить нагрузку на мышцы ног и избавить от возникшей боли.
- Ношение свободной одежды. По возможности следует избегать тесной одежды: чем сильнее она облегает тело, тем больше препятствует нормальному кровообращению. Также категорически не рекомендуется носить носки с тугой резинкой, пережимающие щиколотки и голени.
Согласно некоторым исследованиям, отеки в этот период можно также уменьшить с помощью массажа определенных участков ног, рук и ушей.
Не стоит ограничивать употребление жидкости из-за отеков — напротив, в этот период рекомендуется выпивать около 10 стаканов (2,4 литра) жидкости в день.
Хотя во время беременности отечность ног и лодыжек считается нормальным явлением, внезапный отек одной ноги и появление боли могут быть признаком тромбоза глубоких вен. Это означает, что в вене ноги образовался тромб (сгусток крови); если к этому присоединяются одышка или боль в груди, немедленно вызовите скорую помощь. Кроме того, внезапный сильный отек лица, рук или ног может быть признаком преэклампсии (опасного повышения артериального давления), особенно если он сопровождается сильной головной болью, нечеткостью зрения или болью под ребрами. В таких случаях необходимо срочно пройти осмотр у врача и начать лечение после постановки диагноза.
