Пищевые пристрастия или вкусовые причуды во время беременности очень часто встречаются почти у всех женщин (например, желание съесть соленые огурцы или мороженое в холодную погоду). Избирательность в еде у будущих мам — обычное явление.
Если одни исследователи приходят к выводу, что будущие матери выбирают пищу из-за желаний будущего ребенка и потребности организма в определенных продуктах, то другие исследователи отмечают, что этот процесс не так легко объяснить.
Если у вас тоже есть особые пристрастия в еде, прислушивайтесь к своим желаниям, но не забывайте о мере. Однако, если продукт, который вы собираетесь съесть, может нанести вред вашему будущему ребенку (например, большое количество льда, глины или кислых продуктов), проконсультируйтесь с врачом.
Беременные женщины говорят, что многие из таких желаний появляются словно неожиданно, но в чем же на самом деле причина этого?
Гормоны. Это частично правильный ответ. Гормональные изменения у женщин во время беременности оказывают большое влияние на вкус и обоняние. (Это поможет вам понять, почему у женщин, переживающих этот кратковременный процесс, возникает тяга к определенной еде или отвращение к ней.)
Однако общий вывод таков: не существует единого фактора, объединяющего капризы и пристрастия женщин во время беременности, и никто точно не знает их причину.
Интересно: Изменения живота во время беременности
Когда начинаются вкусовые причуды при беременности?
Пристрастия во время беременности у каждой женщины проявляются по-своему, то есть это индивидуальный процесс. У некоторых женщин в период беременности вообще не возникает никаких специфических желаний.
У беременных вкусовые причуды в основном усиливаются в первом и втором триместрах. Через некоторое время после рождения ребенка вкусы и пристрастия матери возвращаются в норму.
В первый месяц беременности у женщин возникают проблемы с питанием. Во многих случаях женщины не только не могут есть блюда, которые им не по вкусу, но даже не переносят их запаха. Такая ситуация в корне отличается от пищевых пристрастий. Беременные женщины в этот период отказываются от приема пищи.
На 5-й или 6-й неделе беременности непереносимость продуктов проявляется утренней рвотой.
Важно: Изменения кожи во время беременности
О чем говорят вкусовые пристрастия во время беременности?
По мнению специалистов по здоровому питанию и экспертов по здоровью, пристрастия во время беременности связаны с психологическими процессами в жизни человека.
Например, они приходят к выводу, что употребление беременными женщинами большого количества льда и несъедобных веществ, таких как стиральный крахмал или глина, связано с дефицитом железа или цинка в организме женщины, а также свидетельствует о наличии разлада в семейных отношениях.
Общий вывод заключается в том, что специалисты советуют обращать внимание на пристрастия во время беременности, но при этом соблюдать меру. «Здоровая диета — это питание, отвечающее вашим эмоциональным и физическим потребностям, а также желаниям вашего организма», — говорят специалисты.
Тяга к сладкому является результатом снижения уровня глюкозы, поэтому частое питание небольшими порциями помогает избежать чрезмерного потребления сахара.
Ежедневный ранний завтрак (пропуск завтрака может усилить аппетит), регулярные физические упражнения и психологическая поддержка помогут женщинам избавиться от вредных пристрастий.
