У женщин наблюдается потеря аппетита во время беременности. Вы можете считать еду неприятной или чувствовать себя голодным, но вы не можете заставить себя есть в это время.
Что вызывает потерю аппетита во время беременности?
Изменения в вашем аппетите являются обычным явлением, что приводит к значительным изменениям в вашем теле, особенно во время беременности. Если у вас не остается аппетита, может возникнуть общее отсутствие интереса ко всем блюдам или отсутствие желания есть. Имейте в виду, что потеря аппетита во время беременности отличается от очень распространенного чувства неприязни к специфическим продуктам.
Потеря аппетита во время беременности может быть вызвана несколькими факторами:
Тошнота и рвота
Тошнота и рвота часто возникают во время беременности, особенно в первом триместре, в форме токсикоза, у некоторых женщин это состояние может наблюдаться на протяжении всей беременности.
Если вы испытываете потерю аппетита из-за тошноты и рвоты, постарайтесь избегать жирной или острой пищи, пейте отдельную жидкость и ешьте небольшими порциями, часто.
Состояние психического здоровья
При этом различные состояния психического здоровья, включая стресс и депрессию, могут повлиять на ваш аппетит.
Беременные женщины могут быть более подвержены проблемам психического здоровья из-за различных физических и биохимических изменений. В частности, депрессия может быть причиной изменения пищевых привычек, включая снижение аппетита.
Лекарства
Некоторые лекарства, которые можно использовать во время беременности, могут снизить аппетит. Если вы подозреваете, что снижение аппетита связано с принимаемыми препаратами, проконсультируйтесь с вашим врачом по этому поводу.
Нарушение питания
Беременные женщины могут испытывать нарушения питания, включая анорексию и булимию.Экспертные оценки показывают, что нерегулярное питание у беременных женщин составляет 0,6-27,8%.
Другие возможные причины
Беременные женщины также могут испытывать потерю аппетита из-за опухолей, расстройств желудка, желчного пузыря и болезни Аддисона.
Кроме того, изменения вкуса и обоняния, связанные с беременностью, а также дефицит таких веществ, как витамин B12 и железо, могут привести к потере аппетита у некоторых беременных женщин.
Как восстановить аппетит во время беременности?
Если вы испытываете потерю аппетита, вам следует определить, как правильно питаться.
Даже если вы чувствуете, что не можете съесть полную порцию еды, вы можете поставить на первое место достаточное количество еды для себя. Это поможет обеспечить достаточное потребление питательных веществ для вас и вашего будущего ребенка.
Некоторые из перечисленных ниже продуктов легко приготовить, небольшие порции и легко усваиваются в желудке:
- Продукты, богатые белком:громко сваренные яйца, йогурт, жареное пирожное, сыр, куриное печенье, индейки;
- Мягкие, богатые клетчаткой Полезные овощи:сладкий картофель, зеленые бобы, небольшая морковь (в вареном или сыром виде), натуральный салат со шпинатом;
- Маленькие лаки:сухие молочные продукты, такие как свежие ягоды, хорийская мука, сухофрукты и простой творог;
- Мягкие зерна/крахмал: коричневый рис, макароны и макаронные изделия, сыр, а также картофель в духовке и картофель;
- Шо’рва: куриная лапша шо’рва и куриная го’штили мастава;
- Жидкости:простые бульоны и полезные для здоровья сметаны.
Когда нужно беспокоиться?
Если у вас периодически пропадает аппетит или аппетит к определённым продуктам, и вы потребляете достаточное количество питательных веществ каждый день, обычно нет причин для беспокойства.
Например, если вы регулярно употребляете продукты, богатые питательными веществами, и ваш вес соответствует вашему сроку беременности (вы также можете следить за своим весом с помощью Lalu»), вы можете не беспокоиться о периодических потерях аппетита.
Кроме того, у некоторых беременных женщин может оставаться потеря аппетита к специфическим блюдам, включая очень ароматные блюда и гостинцы. Однако это относительно распространенное явление, которое обычно не вызывает беспокойства.
Но если вы не едите регулярно или у вас не хватает аппетита более одного дня, вам следует обратиться к врачу.
Потому что в этом случае очень важно получать достаточное количество питательных веществ, чтобы поддерживать ваше здоровье, а также здоровье вашего растущего ребенка.
Осложнения, связанные с недоеданием во время беременности
Недоедание может привести к многочисленным осложнениям, связанным с беременностью, включая плохой рост плода, низкий вес и потерю веса у матери. Это также приводит к проблемам со снижением умственных функций и поведения у детей. И макроэлементы, и микроэлементы одинаково необходимы для обеспечения здоровой беременности.
Женщины с хроническим потерянным аппетитом во время беременности подвержены риску анемии, патологии роста плода и ранних родов.
